坐月子哪些水果可以吃

来源：南方养生网时间：2023-08-20 16:22:03

【坐月子可以吃什么水果】月子里能吃水果吗

苹果、香蕉、榴莲、葡萄、橄榄都是比较适合产妇吃的水果，寒性的水果像梨这些就不要吃了，剖腹产的也不适合吃榴莲。平时饮食合理搭配。

你好，坐月子可以吃哪些水果，红提和黑提可以吃吗？

(资料图片仅供参考)

解答：

坐月子可以吃红提跟黑提都属于葡萄。葡萄性凉要少吃。水果中的营养素较高，各种维生素和矿物质营养素含量丰富，而且膳食纤维也较高。坐月子期间可以吃的水果有葡萄、苹果、猕猴桃、荔枝、榴莲、火龙果、水蜜桃等，在哺乳期都是可以适量进食的。

坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃香蕉、苹果、火龙果等水果。

香蕉、苹果、火龙果当中含有的营养成分通常是相对比较多的，也属于温性水果，并不会对身体的恢复带来影响，适当的吃一些水果，能够补充营养，香蕉和火龙果还能够起到润肠通便的功效，因此能够预防产后便秘。

坐月子期间一般的水果都是可以吃的，但是要避免吃得太多，还要避免吃在冰箱中冷藏过的水果。产后身体比较虚弱，因此要注意保持合理的饮食，多吃一些清淡或者是较容易消化的食物，还要注意多休息以及加强身体保暖。

坐月子必吃的蔬菜

坐月子的女性身体一般比较虚弱，可以通过食补对身体进行调养，饮食应广泛、多元，但不局限于12种蔬菜，且临床并未明确规定坐月子必须食用的蔬菜，通常情况下，需适量进食富含维生素以及钙、铁、锌、镁等微量元素的蔬菜。

维生素：常见如胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等，其中胡萝卜、南瓜、豆芽中含有丰富的胡萝卜素，可以提高坐月子女性的情绪。

食用时要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜，注意饮食多样性，除蔬菜外，坐月子时，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。

坐月子可以吃什么水果

关于坐月子可以吃什么水果这个问题你一定要引起注意，你提到的坐月子可以吃什么水果这个问题为你解答如下：坐月子期间可以吃很多水果，如苹果、香蕉、葡萄、樱桃、石榴、青果、木瓜等都可以吃，只是在吃的时候要用热水泡一下温热了吃，不要直接吃冷的，其中木瓜牛奶还可以下奶。

小月子可以吃的水果有哪些？

小月子可以吃的水果是比较多的，建议吃香蕉，苹果，火龙果都是可以的，建议看一下恶露的变化，这段时间内也不要熬夜和着凉的，同时建议做到营养均衡，小月子期间不要吃寒性的食物，多吃补血的食物，对身体的恢复帮助比较大，平时也不要熬夜。

坐月子可以吃什么水果

1、木瓜，木瓜是有非常不错的美容作用的，另外还具有减肥的效果，由于木瓜中含有非常珍贵的木瓜素，可以分解蛋白质，帮助人体吸收营养物质，另外木瓜还可以帮助新妈妈下奶。

2、桃子，如果是在夏季吃点桃子也是很有好处的，可以保护肺部，还能够起到润肠通便的作用，为人体补充维生素滋养身体，一些朋友们在坐月子头一个月可以适量的吃点桃子。

3、荔枝，荔枝味道鲜美，另外荔枝性质偏热，可以加强血液循环，产后体虚的女性朋友们不妨少量的吃点荔枝，但是一次性不要吃得太多，否则会上火。

4、樱桃，樱桃是特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用的，可以改善腰背酸痛，四肢无力等现象，另外樱桃还可以起到补气养血的作用，有助于女性尽快的恢复。

5、香蕉，香蕉中含有纤维素，可以起到排毒通便的作用，由于新妈妈在生产后是需要卧床休息一段时间，肠胃功能较差，特别容易形成便秘，所以要适当的吃点香蕉。

6、菠萝，菠萝本身就是具有生津止渴的作用，另外还可以起到利尿止血促消化的效果，要与菠萝中含有大量的b族维生素，可以消除疲劳，促进食欲，特别有利于产妇尽快的恢复。

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